Čchi-kung sestavy
SESTAVA — KURZ BÍLÝ JEŘÁB
SESTAVA — Kurz Prohlubovací
SESTAVA: OSM HIMALÁJCŮ
Sestava — Kurz Bílý Jeřáb
Blahodárné účinky na lidské zdraví nabízí jedinečná sestava osmnácti pohybů zvaná Tai chi — Čchi-kung – MEDITACE V POHYBU. Má také druhý název — 18 forem Velkého předělu.
Na základě zkoumání věcí kolem sebe a vzájemných vztahů mezi přírodou a člověkem, vytvořili Číňané různá cvičení Čchi-kung, aby napomohli přivést oběh tělesné Čchi do HARMONIE S PŘÍRODNÍMI CYKLY. Objevili, že skrze Čchi-kung jsou schopni posilovat svůj energetický oběh, získat tak pevnější zdraví a zpomalovat procesy stárnutí v našem těle a harmonizovat naši mysl a emoce.
Tato půvabná sestava ladných, plynulých a uvolněných pohybů vypráví příběh člověka o jeho cestě tady na zemi ústy bílého jeřába (ten je v Číně symbolem moudrosti, dlouhověkosti a inteligence).
Cvičení vedou k rozvoji těla, ducha a životní energie, vyrovnávají tok energie Čchi v meridiánech, zpomalují procesy stárnutí a v neposlední řadě rozvíjí osobní potenciál každého jedince v rovině fyzické, mentální i duchovní. Celá sestava pak podporuje samoléčebné procesy našeho organismu i jeho spirituální rozvoj. Jsou naprosto uvolněná a otevírají cestu přirozené spontánnosti, která umožňuje nalezení a napojení na nás prapůvodní potenciál.
Sestava Bílého jeřába je symbolickou a zároveň energetickou výpovědí o člověku a jeho cestě životem, jeho pozorováním, poznáváním, propojováním se s ním a přijímáním… Vyrovnává plynutí yinové a yangové energie, a to jak uvnitř nás, tak i navenek. Umožnuje nám hlubší, odvážnější, a díky tomu i pravdivější žití našeho života v přítomném okamžiku.
Pozice, které budeme procvičovat a postupně uvádět v jeden plynulý a ladný celek a jejich procvičování působí i na ty nejhlubší složky vašeho těla, mysli a emocí.
Součástí každé lekce je rozcvička, dýchací cvičení a krátká meditace.
Kurz Prohlubovací — sestava Pěti elementů a Yin&Yang
Harmonizační technika Yin a Yang a Orgánová sestava 5 elementů.
Součástí kurzu je prohlubování techniky Bílého jeřába a započetí techniky:
Orgánová sestava 5 elementů
Orgánová sestava 5 elementů je zdravotní cvičení pramenící z moudrosti čínské medicíny.
Je to soubor soubor pěti cviků, z nichž každý uvolňuje jednu z akupunkturních drah (meridiánů) a posiluje orgán, který na dané dráze leží (jednotlivé dráhy mají svůj pravidelný vnitřní a vnější energetický průběh i na základě tzv. orgánových hodin).
Cvičení orgánové sestavy vychází z poznatků tradiční čínské medicíny (teorii pěti prvků WU-XING). Sestava těchto cviků a její pravidelné cvičení umocňuje přísun okysličené krve ke všem orgánům, aktivuje lymfatický systém a zejména doplňuje energii, čímž přispívá k dobré náladě a duševní vyrovnanosti, též stabilitě a pevnosti vnitřních orgánů.
Důležitým prvkem této soustavy je fakt, že pravidelným cvičením posílíte tělo nejen na úrovni fyzické, ale take mentální a emocionální.
Vycházíme-li z podstaty TČM, ke každému orgánu této sestavy se váže určitý element a jeho energie. Stejně tak jako konkrétní emocionální stavy ve své původní či nevyrovnané podobě, máme možnost uvést do rovnováhy více aspektů, než jen samotné fyzické tělo. Praktikováním této sestavy se naučíte více vnímat souvislosti mezi vaší myslí a tím, co se odehrává ve vašem těle, a tak mu nejenom lépe naslouchat, ale také mu i porozumět.
Cvičení podle Pěti elementů Tao vám pomůže zvládnout problémy všedního dne, jakými jsou stres, psychické napětí, pracovní přetížení a podobně. Taoistická cvičení využívají přirozených pohybů, dechu a vizualizace. Nevyžadují mnoho námahy, jsou zábavná, aktivují samo léčitelské schopnosti vašeho těla a jsou určena pro osvěžení těla a duše.
Sestava: Osm Himalájců
S “Osmi Himálajci” — cviky, které nevyžadují žádné předchozí zkušenosti, pocítíte v krátké době zvýšenou chuť do života, zlepší se vaše kreativita, vnitřní harmonie, celkový zdravotní stav. Vědomě cílené cviky vám pomohou zbavit se balastu v těle a povzbudit všechny vaše síly — tělesné, emocionální, duševní i mentální.
Podle toho, jakým způsobem budete cvičit — dynamicky, se zapojením síly, či uvolněně, jako byste meditovali — pocítíte jejich osvěžující nebo uklidňující účinek.
Jak praví starý mistr z Himalájí: “Tyto cviky jsou skutečně prosté, a proto mohou pomoci lidem v těžkých chvílích… Vše jednoduché účinkuje vždy nejsilněji!”
Jednoduché cviky jsou spojeny vždy s myšlenkovou aktivitou, jejich forma je vždy převedena do slovního významu, se kterým je třeba při cvičení pracovat, ať již v duchu nebo nahlas.
Pravidelné cvičení zlepšuje rovinu fyzickou, podporuje pružnost a ohebnost těla, vede také k větší koncentraci mysli a vytrvalosti vůle. Pomáhá tak nejen k jasnějšímu definování našich životních priorit, ale i k jejich radostnějšímu dosahování.
Cvičení jsou jednoduchá, pro všechny bez rozdílu věku a předchozích zkušeností.