O Čchi-kungu
Taoistické cvičení Čchi-kung je cvičení pro regulaci mysli a dechu za účelem řízení nebo podpory toku čchi. Protože čchi hraje v životních procesech lidského těla důležitou úlohu, regulace toku čchi se používá k zachování zdraví a léčbě nemocí. Kromě rozvoje fyzického těla se Čchi-kung zabývá také rozvojem mysli. Nauky o rozvoji mysli obsahují teorie o morálních hodnotách, ctnosti (čínsky de nebo te) a charakteru (čínsky xin xing).
Cesta i cíl, rychlé a pomalé, ohnivé a chladné…to vše je součástí jednoho celku. Je důležité naučit se pouze udržovat rovnováhu těchto stavů. Ying a Yang, naše neustále se měnící energie, která nechce ustrnout ani v jednom stádiu, pouze udržovat rytmus přeměny.
Cvičení Čchi-kung, kromě toho, že na fyzické úrovni výrazně zlepšuje tvé/naše zdraví, nás tak učí procházet životem s větším klidem a rozvahou, ale také s větší vděčností, úctou a chutí. Pravidelným cvičením lze dosáhnout harmonie na úrovni duševní, psychické i fyzické, a tím zlepšit kvalitu života nejen toho vašeho, ale jak vy, kteří Čchi-kungu otevřete svá srdce, sami časem uvidíte, i vašeho okolí. Vše je v Jednotě a vše začíná u vás.
Benefity cvičení:
Všechny sestavy aneb Čchi-kung (Quigong) vedou člověka k vnitřní práci sama se sebou, k vnitřní hlubší disciplíně a strukturovanosti, stejně tak jako k hlubší kreativitě vycházející z naší vrozené autentičnosti. Provádění asymetrických pohybů naším tělem, zapojení vědomého dechu a v některých případech souběžně řízené vizualizace zapojujeme obě mozkové hemisféry, což vede k absolutní koncentraci, která vyčistí hlavu a nastaví tělo na vlastní, dávno vrozené přirozené regenerační procesy, aktivuje přirozenou moudrost těla – bez větší námahy a úsilí. Rozvíjí též naši přirozenou tvořivost a hlavně – vrací zpět lehkost a radost ze života.
Řízená rozcvička a doplňující meditace jsou potom příjemnou a doplňující metodou, která podporuje účinky samotného cvičení.
Tato praxe vám tak může přinést zpět kontrolu nad vlastním životem, a to jak na úrovni fyzické, tak emoční.
Další účinky Čchi-kungu stručně:
- zlepšuje koncentraci
- výrazně uvolňuje a zároveň posiluje tělo a mysl
- aktivuje samo regenerační mechanismy v našem těle
- pomáhá k hlubšímu napojení se na vnitřní vedení (intuici) – přirozeněji a lehčeji rozpoznáme a vymezujeme naše hranice v různých situacích
- umožňuje zvnějšku nenápadnou, ale uvnitř výraznou, změnu životního postoje
- vede k většímu nadhledu, ke zlepšení komunikace a vztahů
Tato taoistická cvičení mají ještě mnoho nezanedbatelných účinků. Na každého z nás působí však individuálně tak, jak naše Bytí v danou chvílí potřebuje a vyrovnává přirozeně nejslabší oblasti v našich životech.
O mojí Čchi-kung motivaci
Představení lektora
Jak už víte, jmenuji se Soňa Šťastná. Své jméno vnímám jako zajímavou životní výzvu, kterou od svého narození pečlivě prozkoumávám. Co to vlastně znamená „být šťastná“? Odpověď na tuto otázku jsem hledala a hledám na cestě životem. A přesně to pro mne reprezentuje i starodávné cvičení Čchi-kung. Je to cesta. Je to cíl. To vše v jednom. Na nejrůznějších místech světa jsem absolvovala mnoho různých kurzů a zkušeností, kdy jedna mne dovedla k druhé, třetí, atd. Věřím, že v dnešní době to jistě není záležitost ojedinělá. Co je ale cílem a podstatou tohoto hledání, ochutnávání různých směrů, technik, pohledů na svět, na život? Dříve mne vždy vedla touha po tom ONOM jediném, hledání té JEDINÉ zkušenosti, techniky, postoje, filosofie, u které bych mohla zakotvit, ztotožnit a ukotvit se v ní, abych mohla vydechnout s pocitem, že to je konečně to ONO. Vystoupit z toho „neklidu života“ a konečně spočinout v nějaké „osvědčené“ jistotě.
Jenže to vše je jen cesta, plynutí. A teprve pochopení této zkušenosti, toho, že vše okolo plyne a jediná jistota je vlastně jen neustála změna, mi umožnilo začít pociťovat klid, uspokojení ze života, smíření se.…
A snad jsem to vždy věděla, ale cvičení Čchi-kung pod lektorským vedením školy Michaely Sklářové, mi umožnilo si tuto zkušenost připustit. Změnit k ní postoj a dokonce ji tak začít radostně prožívat. Cesta i cíl, rychlé a pomalé, ohnivé a chladné…to vše je součástí jednoho celku, a je důležité naučit se pouze udržovat rovnováhu těchto stavů. Ying a Yang, naše neustále se měnící energie, která nechce ustrnout ani v jednom stádiu, pouze udržovat rytmus přeměny.
Cvičení Čchi-kung, kromě toho, že na fyzické úrovni výrazně zlepšuje mé zdraví, mě také učí procházet životem s větším klidem a rozvahou. S větší vděčností, úctou a chutí. Pravidelným cvičením lze dosáhnout harmonie na úrovni duševní, psychické i fyzické. A tím zlepšit kvalitu života nejen toho vašeho, ale jak vy, kteří Čchi-kungu otevřete svá srdce, sami časem uvidíte, i vašeho okolí. Protože vše je v Jednotě a vše začíná u vás.